Istnieje stereotyp mówiący o mało efektywnym ćwiczeniu w domu. Uczęszczanie na profesjonalne zajęcia lub ćwiczenia wykonywane pod okiem trenera personalnego jest o wiele lepsze – to mit, który postanowiliśmy dziś obalić. Systematyczna aktywność fizyczna wykonywana nawet w domowej przestrzeni poprawia kondycję oraz dba o samopoczucie i zdrowie! Wystarczy tylko dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń fitness! Jak to zrobić? Podpowiadamy w artykule!
Wyznacz cel!
Zanim wybierzesz się na wirtualne lub rzeczywiste poszukiwania idealnego sprzętu do ćwiczeń fitness w domu, odpowiedz na jedno kluczowe pytanie – jaki cel chcesz osiągnąć? Inny bowiem przyrząd należy do poprawy kondycji, spalenia tkanki tłuszczowej, czy wzmocnienia poszczególnych partii ciała.
Warto zaznaczyć, że aby podczas doboru idealnego sprzętu fitness kierować się także możliwościami swojego organizmu. Jeśli jesteś na początku przygody z aktywnością fizyczną, to na nic zdadzą się zaawansowane technicznie, profesjonalne urządzenia. Możliwości, które oferuje dany przyrząd, nie zostaną prawidłowo spożytkowane. Tu należy pamiętać, że z ćwiczeniami fitness, nawet w domu, jest jak z budową zdrowej relacji – nie wolno pomijać żadnego etapu, a już szczególnie tego na samym początku. Warto więc zainwestować w przyrządy dla początkujących, których cechą wyróżniającą jest wszechstronna uniwersalność. W tym przypadku świetnie sprawdzi się stepper, mata do ćwiczeń, czy też piłka fitness. To sprzęt szalenie popularny o wielu możliwościach. Na tych przyrządach można ćwiczyć różne partie ciała, a co za tym idzie także poprawić ogólną kondycję, zadbać o dobre samopoczucie i zdrowie – poranne ćwiczenia np. na stepperze zwiększają wydolność krążeniowo-oddechową.
Winter is coming, czyli jak zadbać o systematyczne ćwiczenia o tej porze roku?
Nie wiesz, jaki mieć sposób na zimowe treningi? Pomożesz sobie rowerem treningowym! Zima znana jest z kapryśnych warunków pogodowych. Nic więc dziwnego, że systematyczne wyjścia na siłownie nie kojarzą się z niczym przyjemnym. Warto więc do domowej przestrzeni zaprosić wcześniej wspomniany rower treningowy. To odpowiedni sprzęt, który zadba o dolne partie ciała – wzmocni i wyszczupli uda, łydki oraz pośladki!
